Por que quem faz musculação precisa de massagem?

O Brasil sempre foi um país com um povo ativo, que dança, pratica esportes e tem uma vida menos sedentária. Principalmente na atualidade, a preocupação com a saúde, com o corpo em forma e o bem estar tem levado muita gente a começar a fazer algum tipo de atividade física regular, afim de manter o corpo mais ativo, saudável e com boa aparência. Já fazem alguns anos que o Brasil se destaca também com sua cultura de frequentar academia, sendo o segundo país com mais academias no mundo.

Se você é um desses que ama ir para academia e manter um corpo escultural e com musculatura firme, saiba como a massagem pode contribuir para o melhoramento dos seus treinos.

Quando submetemos os músculos a um grande esforço ou tensão, é natural que eles respondam ao estímulo, mas é também muito natural que, posteriormente, eles acusem esse esforço, manifestando dor, sobretudo quando se começa a praticar a atividade física, ou quando se aumenta o ritmo do treino. A prática intensa de exercícios resulta em um acúmulo de toxinas no organismo. Se não forem eliminadas, podem causar danos às fibras musculares e diminuição no rendimento.

As massagens auxiliam no processo natural de eliminação de toxinas, removendo bloqueios do sistema circulatório, promovendo a oxigenação do tecido muscular e sua recuperação. Os atletas (amadores ou profissionais) que se utilizam de massagens relatam que os tratamentos ajudam a diminuir a tensão muscular e melhoram a amplitude dos movimentos.

Tendo em conta a multiplicação dos esportes de alto nível e de práticas extremas, as massagens tornam-se um trunfo essencial para todos aqueles que têm uma atividade física regular ou intensa, como por exemplo os esportes de combate ou artes marciais. As massagens permitem-lhe, efetivamente, descontrair, relaxar e melhorar o seu desempenho.

Já àquelas pessoas que usam exclusivamente a academia para manter a forma, sofrem ainda com o enrijecimento da musculatura e das articulações. Já repararam que homens halterofilistas têm a musculatura totalmente travada? Não conseguem coçar as costas ou colocar os dedos nos pés sem dobrar os joelhos ou passar debaixo de uma cerca?

Isso acontece porque durante o treino com peso os músculos ficam lesionados e as proteínas neles presentes se degradam, o que traz um processo inflamatório. O ganho de massa muscular acontece com a reposição dessas proteínas degradadas, aliada a uma alimentação para repô-las, essa inflamação no músculo o deixa mais rígido e menos flexível e o mesmo acontece com as articulações. Também chamadas de juntas, as articulações possuem duas funções principais: manter os ossos juntos e permitir a movimentação do esqueleto. Por isso, é tão comum as pessoas musculosas serem tão travadas e pouco flexíveis. A musculação é muito importante para um corpo saudável, porém a massagem é a combinação essencial para equilibrar a contração e a flexibilidade, o esforço e o relaxamento muscular, a inflamação e eliminação de toxina que acontece com o corpo durante o treino e a massagem respectivamente.

A massagem desportiva é uma técnica muito eficaz para quem pratica atividade física, ela é uma grande aliada para a recuperação da musculatura, pois melhora a circulação sanguínea e auxilia na eliminação das toxinas presentes na musculatura após um treino intenso. É Indicada para relaxamento, aquecimento e recuperação muscular com retirada de nódulos, a massagem desportiva é uma importante forma para tratar a tensão muscular de atletas e apresenta a vantagem sobre a maioria das terapias, podendo ser utilizada com regularidade para ajudar a prevenir lesões por esgotamento. Graças à massagem desportiva, o terapeuta pode combater as principais dores musculares que alguns atletas parecem aceitar como atributo normal das atividades físicas, o que, de forma geral, é erroneamente feito a partir do uso de drogas (remédios analgésicos), que apresentam diversos efeitos colaterais.

Por isso, quem faz musculação, pratica esportes ou lutas marciais precisa da massagem para garantir relaxamento físico e mental, elasticidade do corpo e maior qualidade de vida. Para quem treina 4 vezes por semana o ideal é fazer massagem 1 vez por semana e dar o equilíbrio necessário para o corpo entre a contração muscular do treino e o relaxamento ideal para o corpo.

Vamos marcar uma massagem desportiva?

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